Dna moczanowa dotyka osoby dorosłe. W organizmie każdego człowieka, na drodze różnych przemian metabolicznych, powstają różne substancje – jedną z nich jest kwas moczowy . W prawidłowych warunkach wydalany jest on drogą nerek, zdarza się jednak tak, że produkowane są w ciele człowieka nadmierne ilości kwasu moczowego lub Wsparciem w leczeniu rwy kulszowej może być stosowanie witamin z grupy B (B1, B6, B12), czyli witamin, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. Bez recepty na rwę kulszową stosowane są również plastry (zarówno chłodzące, jak i rozgrzewające), żele i maści na ból pleców (w składzie często: kapsaicyna Leczenie dny moczanowej - objawy, rodzaje, metody leczenia. Dna moczanowa to choroba, która charakteryzuje się. Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena. Orteza na kolano, inaczej stabilizator kolana, wsp. Ból w kolanie - przyczyny, leczenie, domowe sposoby. Ból w kolanach może być bardzo uciążliwy. Często z Żylaki – leczenie domowe. Opieki lekarskiej nie wolno zaniedbać na żadnym etapie choroby. Równolegle istnieje wiele domowych sposobów na żylaki nóg, dających szybką ulgę w chorobie. Choć nie mogą one zastąpić profesjonalnej opieki lekarskiej mogą jej towarzyszyć, ułatwiając nam wykonywanie codziennych zadań. Stany zapalne stawów mają różny charakter i podłoże, ale z reguły powodują ból i obrzęk. Leczenie tych dolegliwości kojarzy się zwykle z przyjmowaniem odpowiednich leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Nie bez znaczenia jest też dieta. Jedną z chorób zapalnych stawów, przy których leczeniu szczególnie liczy się dieta, jest dna moczanowa znana również jako choroba 2. Przestrzeganie diety niskopurynowej i niskofruktozowej. 3. Doraźne działania zmniejszające tkliwość stawów objętych stanem zapalnym. 4. Stosowanie witamin obniżających stężenie kwasu moczowego. Jeśli zastanawiasz się, jak leczyć dnę moczanową, przeanalizuj powyższe punkty. Dostosuj działania do swojego stanu. Gdy poziom kwasu moczowego w organizmie wzrasta, mogą pojawić się różne dolegliwości, najczęściej ze strony układu kostnego i stawów. Nagromadzenie tej substancji jest głównym powodem rozwoju dny moczanowej, zwanej częściej artretyzmem. Dowiedz się, jak oczyścić organizm z kwasu moczowego i nie dopuścić do jego odkładania. 23.09.2022. Paradontoza to choroba, której istotą jest pojawienie się stanu zapalnego tkanek, które otaczają zęby. Pierwszymi objawami jest zaczerwienienie, opuchlizna i tkliwość dziąseł. Krwawienie występuje w kolejnych etapach choroby. Podstawą zapobiegania jest utrzymanie właściwej higieny jamy ustnej. Przyczyny wyzwalające atak dny i nasilające wytrącanie kryształów: - spożywanie alkoholu. - dieta bogata w pokarmy z wysoką zawartością puryn. - nadwaga i otyłość. - duży wysiłek fizyczny. - uraz lub zabieg operacyjny. - zakażenie. - przyjęcie leków moczopędnych, obniżających ciśnienie tętnicze. - zmniejszenie temperatury Suplementacja żelaza lub leki są zwykle pomocne, ale żaden pojedynczy lek nie może poradzić sobie z RLS u wszystkich osób. Konieczne mogą być próby różnych leków. Ponadto leki przyjmowane regularnie mogą z czasem utracić swoje działanie lub nawet pogorszyć stan. Spójrzmy najpierw na zespół niespokojnych nóg domowe sposoby. XTIQJM. Fot: Jenny Sturm / Dna moczanowa, zwana podagrą, jest schorzeniem nieuleczalnym, jednak odpowiednio prowadzona terapia, a także leczenie domowe, w tym ziołami, pozwala choremu na prowadzenie normalnego życia, unikanie napadów oraz groźnych powikłań. Duże znaczenie ma też odpowiednia dieta. Co jeść, a czego unikać? Po jakie zioła sięgać? Dna moczanowa (podagra) charakteryzuje się wysokim stężeniem kwasu moczowego we krwi (ten stan nazywany jest hiperurykemią), co powoduje odkładanie się kryształków moczanu sodu w stawach oraz innych tkankach i narządach (np. w nerkach), czemu towarzyszą zwykle silne reakcje zapalne wywołujące ból oraz inne uciążliwe objawy. Choroba pojawia się najczęściej u mężczyzn po 40. roku życia oraz u kobiet w okresie menopauzy, co wiąże się ze zmianami hormonalnymi, zachodzącymi wówczas w organizmie. Dna moczanowa obejmuje przede wszystkim staw śródstopno-paliczkowy dużego palca stopy. Pojawić się może też w obrębie stawu skokowego, kolanowego i nadgarstka. Objawia się zaczerwienieniem, tkliwym i gorącym obrzękiem towarzyszącym stanom zapalnym. Może występować także jako kamienie nerkowe, nefropatia moczanowa czy guzki dnawe. Zobacz także: Leczenie dny moczanowej - domowe sposoby Objawy dny moczanowej Typowe objawy skazy moczanowej to: ciepło, niekiedy stan podgorączkowy w okolicach stawu, bolesność, obrzęk, zwiększona wrażliwość stawu, zaczerwieniona skóra wokół stawu, łuszczenie się i swędzenie skóry wokół stawu, ograniczona ruchliwość stawu. Czynniki wywołujące dnę moczanową Za zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi odpowiada zmniejszona wydajność pracy nerek, która może mieć rozmaitą etiologię. Czynniki dziedziczne wydają się odgrywać w tym przypadku istotną rolę. Zmagać się z nią mogą osoby chore na zespół Lescha-Nyhana, w przebiegu którego dochodzi do częściowego lub całkowitego niedoboru enzymu odpowiadającego za kontrolę poziomu kwasu moczowego. Artretyzm może być spowodowany silnym urazem lub niedawną operacją, zwłaszcza u osób, które były odwodnione. W grupie ryzyka zachorowania znajdują się chorujący na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, zaburzenia gospodarki lipidowej i węglowodanowej, chorobę wieńcową. Do dny moczanowej predysponować mogą stosowane leki zwiększające stężenie kwasu moczowego, które zmniejszają ilość soli i wody w organizmie (np. leki moczopędne). Chorobę rozpoznaje się najczęściej u mężczyzn po 40 roku życia. Szczyt zachorowalności u kobiet występuje po 65 roku życia. Leczenie dny moczanowej Leczenie dny moczanowej zależy od postaci i zaawansowania schorzenia. Może ono występować jako choroba pierwotna (uwarunkowana genetycznie), u podłoża której leżą zaburzenia metaboliczne powodujące zwiększone wytwarzanie kwasu moczowego lub jego zmniejszone wydalanie przez nerki oraz jako schorzenie wtórne, np. u chorych na cukrzycę typu 2, przewlekłą niewydolność nerek czy białaczkę. Bardzo często jest również konsekwencją nadwagi, diety obfitującej w puryny (tego typu związki gromadzą się w wieprzowinie, tłustych rybach, grochu, fasoli, soczewicy czy szpinaku), palenia papierosów, nadużywania alkoholu i długotrwałego stosowania niektórych leków (np. środków moczopędnych). Podagra początkowo nie daje żadnych dolegliwości, a można ją zdiagnozować tylko na podstawie badań laboratoryjnych, gdy poziom kwasu moczowego we krwi znacznie przekracza normę. Objawy dny moczanowej pojawiają się niekiedy dopiero po kilku lub nawet kilkunastu latach. Jest to zwykle silny ból jednego lub wielu stawów (zazwyczaj palucha), często nocny, nasilający się i trudny do zniesienia. Bez prawidłowego leczenia dny moczanowej może dojść do przewlekłych stanów zapalnych, prowadzących do trwałego zniekształcenia stawów i ograniczenia ich ruchomości. Pojawiają się wtedy również tzw. guzki dnawe, czyli złogi kryształków soli moczanowych zlokalizowane na pięcie, paluchu, łokciu bądź małżowinie usznej. Leczenie dny moczanowej jest konieczne, by złagodzić dolegliwości i ograniczyć ryzyko wystąpienia powikłań. Stosuje się leki obniżające stężenie kwasu moczowego we krwi i przyspieszające jego wydalanie. W okresie ostrych ataków podagry konieczne może okazać się przyjmowanie niesterydowych środków przeciwzapalnych. Dna moczanowa – leczenie ziołami Leczenie dny moczanowej ziołami było stosowane już przed wiekami – np. Hipokrates zalecał przy ostrych atakach podagry zimowit jesienny. Dziś pozyskiwany z tej rośliny alkaloid – kolchicyna – stanowi środek powszechnie wykorzystywany do uśmierzenia silnych dolegliwości bólowych, które często zdarzają się w przebiegu dny moczanowej. Chorym zaleca się również stosowanie innych produktów roślinnych, np.: liści brzozy – odkwaszają organizm, regulują przemianę materii, działają przeciwartretycznie i odtruwająco, zapobiegają rozwojowi kamicy nerkowej; skrzypu polnego – działa moczopędnie, odtruwająco, pobudza przemianę materii; czarciego pazura (hakorośli rozesłanej) – działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, poprawia trawienie białka; arcydzięglu lekarskiego – pomaga w zaburzeniach przemiany materii i kamicy moczowej, można go wykorzystywać zewnętrznie do nacierania bolących stawów; pokrzywy – odtruwa organizm, wykazuje właściwości przeciwobrzękowe; arniki górskiej – działa moczopędnie, reguluje przemianę materii, uśmierza bóle stawów. Leczenie dny moczanowej ziołami powinno być jednak uzupełnieniem farmakoterapii i należy je konsultować z lekarzem. Dna moczanowa – leczenie domowe Leczenie domowe w dnie moczanowej także powinno być uzupełnieniem farmakoterapii zaleconej przez lekarza. Bardzo ważna jest zmiana stylu życia, np. zrzucenie zbędnych kilogramów, co pozwala ograniczyć nawroty choroby. Wykluczone są jednak głodówki. Elastyczność i ruchomość w stawach pomaga utrzymać regularna aktywność fizyczna, warto jednak pamiętać, by jednocześnie nie obciążać stawów, w których stwierdzono stan zapalny. Należy też utrzymywać odpowiednią ciepłotę ciała i unikać wychładzania organizmu. Bardzo ważne jest także noszenie wygodnego obuwia, które zapobiega urazom, zwłaszcza dużego palca u nogi, najbardziej podatnego na podagrę. Dieta przy dnie moczanowej Dolegliwości dny moczanowej zwykle można zmniejszyć za sprawą modyfikacji stylu życia i zmiany sposobu odżywiania. Zaleca się stosowanie diety niskokalorycznej, zwłaszcza przez osoby otyłe. Dobre efekty przynosi dieta wegetariańska wzbogacona o jaja i nabiał. Wśród generalnych zasad dietetycznych należy zwrócić uwagę na regularność spożywanych posiłków i ich ilość. Zaleca się posilanie się 4-5 razy dziennie w odstępach 2-3 godzin. Ważne jest, aby zachować odpowiedni margines czasowy między spożyciem kolacji a pójściem spać. Ostatni posiłek trzeba zjeść około 4 godziny przed snem, co zapobiegnie gromadzeniu się kwasu moczowego w nocy. Duże znaczenie ma sposób przyrządzania potraw. Dania powinny być łagodne w smaku, pozbawione nadmiernych przypraw, chude, duszone na wodzie, gotowane na parze, a nie smażone na tłuszczu czy pieczone. W menu powinny dominować produkty, z których powstaje mniej niż 50 mg kwasu moczowego. Wystrzegać się należy diety bogatej w puryny, bo kwas moczowy jest produktem końcowym przemiany związków purynowych. Zrezygnować trzeba z diety zawierającej dużo tłuszczów, które wzmagają wchłanianie zwrotne moczanów i nasilają objawy choroby. Zobacz film: Ile chemii jest w jedzeniu? Źródło: Stylowy Magazyn Zobacz także: Dna moczanowa – leczenie ziołami i domowe, dieta w dnie moczanowej Dna moczanowa - czego nie jeść Nieodpowiednia dieta odpowiada za blisko 12% zachorowań na dnę moczanową. W przebiegu choroby należy ograniczyć ilość spożywanego alkoholu (zwłaszcza piwa, z powodu zawartości drożdży piwnych), owoców morza, wędzonych szprotek, suszonych grzybów, śledzi, sardynek, makreli, flądry, lina, parówek, dyni, kapusty czerwonej i włoskiej, bananów, melonów, słodzonych fruktozą napojów, mięsa wołowego, wieprzowego, dziczyzny, podrobów, bekonu, kaszanki i tłustych sosów. Całkowicie z diety należy usunąć sandacza, dorsza, łososia, solę, karpia, pstrąga, szczupaka, golonkę i konserwy. Zakazane są brokuły, brukselka, boczniaki, kalafior, kukurydza, por, szpinak, papryka, pieczarki, prawdziwki oraz rabarbar. Należy unikać wywarów mięsnych i na bazie kości. Zdaniem niektórych specjalistów produktami, które mogą przyczynić się do rozwoju artretyzmu, są warzywa bogate w purynę, jak groch, fasola, szpinak, soczewica, płatki owsiane, otręby pszenne i kiełki pszenicy. Dna moczanowa - co jeść Produktami, które zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju dny moczanowej, są: nabiał, większość zielonych warzyw, pomidory, owoce, pokarm bogaty w witaminę C. Dowiedziono, że dzienne spożycie 1500 mg witaminy C zmniejsza ryzyko zachorowania na dnę moczanową o 45%. Wśród produktów mlecznych zmniejszających ryzyko wystąpienia dny moczanowej wymienia się mleko niskotłuszczowe lub beztłuszczowe oraz jogurty o niskiej zawartości tłuszczu. Zobacz także: Jakie efekty daje leczenie dny moczanowej sokiem z cytryny? Na czym polega kuracja cytrynowa? Zupy i sosy przygotowywać należy wyłącznie na wywarach warzywnych. W jadłospisie powinny znaleźć się: ryż, makaron i pieczywo (najlepiej żytnie i razowe). Chorzy na skazę moczanową mogą z umiarem jeść masło, maślankę, sery i jaja oraz niewielkie ilości mortadeli, salami i gotowanej szynki. Wskazane są czerwone buraki, chrzan, cebula, kapusta biała i pekińska, cukinia i marchew. Nie powinno zabraknąć w diecie rzodkiewki, ziemniaków, sałaty, ananasa, czereśni, agrestu, brzoskwini, wiśni, gruszki, kiwi, malin i porzeczki. Dozwolone są ziarna sezamu i słonecznika, orzechy laskowe, włoskie, ziemne, dżemy, marmolady i konfitury. W dnie moczanowej ogromne znaczenie ma nawadnianie organizmu. Chory powinien spożywać co najmniej 2 l płynów dziennie. Odpowiednie nawodnienie będzie sprzyjało wydalaniu kwasu moczowego i zapobiegnie powstawaniu kamieni nerkowych. Wskazane są: woda mineralna alkaliczna, herbaty owocowe, herbaty ziołowe, kawa zbożowa, koktajle mleczno-owocowe i warzywno-owocowe. Alkalizowana woda zjonizowana przywraca równowagę kwasowo-zasadową oraz wspiera naturalny system buforowy organizmu i rozrzedza mocz. Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6 Sok wiśniowy wspomaga wydalenie kwasu moczowego i uśmierza ból, z kolei zawarta w ananasach bromelaina redukuje stan moczanowa to bardzo bolesna forma schorzenia stawów, polegająca na odkładaniu się kwasu moczowego we krwi. Jest to uboczny produkt rozkładu substancji nazywanych purynami, obecnych we wszystkich tkankach ciała, a także w produktach spożywczych takich jak czerwone mięso czy osoby zdrowej kwas moczowy jest wydalany z organizmu razem z moczem, jednak kiedy nerki nie radzą sobie z tym zadaniem, kwas moczowy odkłada się w stawach. Dna moczanowa to bardzo uciążliwy problem, który negatywnie wpływa na jakość życia. Przeczytaj nasz dzisiejszy artykuł i poznaj naturalne sposoby leczenia tej moczanowa – Podstawowe informacjeDna moczanowa często nie daje wyraźnych objawów aż nie zaatakuje dużego palca u stopy. To właśnie w tym miejscu problem najczęściej staje się bardzo bolesny, a staw staje się czerwony i opuchnięty. Z czasem ból i stan zapalny nasilają się i rozprzestrzeniają na takie części ciała jak: podbicie stopy kostki pięty kolana nadgarstki palce łokcie Początkowo objawy mogą być na tyle łagodne i niepozorne, że przechodzą całkiem niezauważone przez pacjenta. Dopiero z biegiem czasu ból staje się na tyle intensywny, że konieczna jest wizyta u lekarza i zlecenie odpowiedniego ryzykaDna moczanowa zdecydowanie częściej dotyczy osób narażonych na poniższe czynniki ryzyka: otyłość lub nadwaga duże spożycie produktów bogatych w puryny ekspozycja na ołów zażywanie leków moczopędnych, aspiryny czy leków immunosupresyjnych dna moczanowa w rodzinie spożycie alkoholu Dna moczanowa częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Diagnoza może być utrudniona, gdyż symptomy często mylone są z objawami innych chorób. Aby poprawnie ocenić stan pacjenta, lekarz powinien pobrać próbkę płynu ze stawu i zlecić badania mające na celu rozpoznanie kwasu moczanowa – Jak leczyć?Kiedy zostaje zdiagnozowana dna moczanowa, leczenie obejmuje przede wszystkim stosowanie niesterydowych leków przeciwzapalnych (ang. NSAIDs), takich jak ibuprofen, oraz niewielkich dawek kortykosteroidów, takich jak te uśmierzają ból i zapobiegają nawrotom choroby, co znacznie poprawia jakość życia pacjenta. Niestety wszystkie lekarstwa stosowane przez dłuższy czas mogą wywoływać skutki uboczne. Aby tego uniknąć leczenie można uzupełnić naturalnymi sposobami, które nie wpłyną negatywnie na Twoje lek na nadmiar kwasu moczowegoPoniżej znajdziesz przepis na jeden prosty i naturalny sposób leczenia takich dolegliwości jak dna moczanowa. Ten domowy lek ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, przyniesie więc efekty podobne do opisanych wyżej substancji, jednak bez ewentualnych skutków 1 szklanka soku wiśniowego 1 ananas 1-2 łyżki stołowe kminu 1 i 1/2 łyżeczki mielonego imbiru miód Sposób przygotowania Obierz i pokrój w kostkę ananasa. Wrzuć kawałki owocu do blendera i zmiksuj. Dodaj sok wiśniowy, kmin i imbir. Przelej płyn do szklanego naczynia i dokładnie zamknij. Umieść naczynie w lodówce i pozostaw na 10 dni. Po tym czasie dodaj do napoju odrobinę miodu dla smaku (opcjonalnie). Możesz przechowywać go w lodówce przez miesiąc, jeśli tylko naczynie jest szczelnie zamknięte. Dla jak najlepszego efektu – stosuj ten sposób codziennie. Jest to niezwykle skuteczny sposób leczenia różnych dolegliwości stawów, takich jak dna moczanowa, a także bóli mięśni i stawów. Pij lekarstwo każdego dnia, a zapewnisz też sobie dawkę substancji odżywczych i witamin. fot. Fotolia Spis treści: Śniadania odpowiednie w dnie moczanowej Obiady łagodne dla stawów Kolacje z niską zawartością puryn Dna moczanowa (artretyzm, podagra) to podstępna choroba, która znacząco zmniejsza jakość życia. Leczenie wymaga stosowania odpowiedniej diety, dzięki której kryształki kwasu moczowego nie odkładają się w stawach. Im mniej związków purynowych w jedzeniu, tym skuteczniej udaje się ograniczyć objawy. Jednak nawet chorzy na artretyzm, którzy starają się przestrzegać zasad popełniają błędy. To nie jest łatwa w stosowaniu dieta! Przygotowaliśmy przepisy na smaczne posiłki przy dnie moczanowej, w których ilość puryn jest minimalna, a przygotujesz je w kilka chwil. Przepisy dla osób z artretyzmem Przygotowaliśmy dla ciebie kilka propozycji na pyszne i proste dania odpowiednie dla każdego, kto choruje na dnę moczanową. Zobacz niskopurynowe śniadania, obiady i kolacje! Śniadania odpowiednie w dnie moczanowej Omlet ananasowo-borówkowy (ok. 350 kcal) Składniki: jajko banan łyżka oleju rzepakowego lub kokosowego garść borówek łyżeczka cynamonu Sposób przygotowania: Na rozgrzany olej wrzuć plasterki banana i podsmaż z cynamonem. Następnie zalej masą jajeczną i usmaż w całości. Podawaj z borówkami. Owsianka morelowo-jabłkowa (330 kcal) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych szklanka mleka 2% jabłko 3 morele suszone szczypta cynamonu Sposób przygotowania: Płatki zagotuj na mleku, dodaj pokrojone owoce i cynamon. Deser kokosowy (330 kcal) 1/3 szklanki kaszy jaglanej 3/4 szklanki mleka kokosowego łyżka wiórków kokosowych duża garść malin (mogą być mrożone) Sposób przygotowania: Kaszę ugotuj z mlekiem kokosowym i wiórkami, zblenduj ją na gładką masę i dodaj owoce. Fot. Adobe Stock Twaróg z figami (420 kcal) Składniki: 1/2 kostki sera twarogowego półtłustego (100 g) szczypta cynamonu 2 łyżki jogurtu naturalnego 3 suszone figi łyżeczka miodu szklanka mleka 2% łyżka kakao gorzkiego kilka listków bazylii 2 kromki pieczywa czystoziarnistego Sposób przygotowania: Jogurt rozsmaruj na pieczywie, ułóż plasterki sera i figi. Skrop miodem i oprósz cynamonem. Udekoruj świeżą miętą. Do gotującego się mleka wsyp kakao i wymieszaj tak, by nie było grudek. Wiśniowa jaglanka z orzechami (ok. 340 kcal) Składniki: ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej garść mrożonych lub świeżych wiśni łyżka orzechów nerkowca 2 łyżki jogurtu greckiego łyżeczka miodu Sposób przygotowania: Kaszę wymieszaj z miodem i uprażonymi orzechami. Wiśnie wydryluj i dodaj do kaszy. Podawaj je z jogurtem. Obiady łagodne dla stawów Szakszuka z pomidorami (ok. 410 kcal) Składniki: 3 jajka ½ szklanki pomidorów z puszki 1 łyżeczka oleju rzepakowego ½ małej cebuli 1 łyżka nasion słonecznika 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 średni ugotowany ziemniak Sposób przygotowania: Cebulę zeszklij na oleju,dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka, pomidory i poczekaj, aż odparuje sok. Dopraw solą, pieprzem i papryką słodką lub ostrą. Wbij jajka i poczekaj, aż się zetną. Podawaj posypane pietruszką i słonecznikiem. Krem dyniowo-marchewkowy (290 kcal) Składniki: ¼ dyni hokkaido ½ małej cebuli 1 łyżka oleju rzepakowego 1 duża marchew 2 łyżki posiekanego szczypiorku 1 łyżka pestek dyni 3 łyżki jogurtu greckiego Sposób przygotowania: Cebulę zeszklij na oleju, dodaj upieczone lub ugotowane wcześniej kawałki dyni i marchewki. Dodaj szklankę wody i gotuj wraz z kurkumą i pieprzem. Zblenduj na gładki krem, dodaj jogurt, posyp szczypiorkiem i dynią. Pęczak z cukinią, porem i bakłażanem (ok. 400 kcal) Składniki: szklanka ugotowanej kaszy pęczak ¼ cukinii ½ bakłażana ½ zielonej części pora szczypta słodkiej papryki łyżka oleju rzepakowego 4 łyżki sera ricotta Sposób przygotowania: Na rozgrzanym oleju podsmaż małe kawałki bakłażana i cukinii, dodaj wąskie paski pora i słodką paprykę. Duś pod przykryciem, podlewając wodą, dopóki warzywa nie zmiękną. Wymieszaj z kaszą, ricottą i posól. Kolacje z niską zawartością puryn Sałatka z mozzarellą i winogronami (320 kcal) Składniki: 2 garście rukoli 1/2 sera mozzarella garść ciemnych winogron łyżeczka płatków migdałów łyżeczka octu balsamicznego Sposób przygotowania: Na rukoli ułóż pokrojony cienko ser i winogrona, polej octem balsamicznym. Kanapki z pastą z fety i suszonych pomidorów (350 kcal) Składniki: 1/2 kostki sera feta 3 suszone pomidory w oleju 2 łyżki posiekanego koperku 2 kromki chleba orkiszowego Sposób przygotowania: Ser utrzyj, dodaj paseczki pomidorów, koperek i pieprz. Zjedz z pieczywem. Awokado na pumperniklu z kiełkami (ok. 340 kcal) Składniki: 2 kromki pumpernikla łyżka serka koziego 1/2 średniego dojrzałego awokado 2 łyżki kiełków rzodkiewki pieprz czarny świeżo zmielony Sposób przygotowania: Awokado umyj, osusz i pokrój w plasterki. Pumpernikiel posmaruj serkiem, ułóż plasterki awokado. Kanapkę posyp kiełkami i oprósz pieprzem. Cykoria z serem kozim i tymiankiem (ok. 220 kcal) Składniki: ½ cykorii 4 plasterki sera koziego pleśniowego średni pomidor łyżka pestek słonecznika łyżka octu balsamicznego Sposób przygotowania: Liście cykorii wymieszaj z pokrojonym z półplasterki pomidorem i pestkami. Posyp pokruszonym serem, skrop octem. Burak pieczony z cykorią i orzechami (300 kcal) 1 średni burak ½ cykorii 2 łyżki orzechów laskowych 1 łyżeczka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: Plasterki buraka upiecz. Podawaj je na cykorii, posypane prażonymi orzechami. Posyp je grubo mieloną solą i pieprzem oraz rozmarynem, skrop oliwą. Guacamole z pieczonymi warzywami (ok. 420 kcal) Składniki: ½ dojrzałego awokado ¼ żółtej papryki łodyga selera naciowego ¼ cukinii 5 pomidorków koktajlowych łyżeczka oleju rzepakowego łyżka oliwy 4 łyżki ugotowanego ryżu brązowego Sposób przygotowania: Awokado zblenduj z oliwą i dopraw tak, jak lubisz. Warzywa dowolnie pokrój, skrop olejem i upiecz. Pastę z awokado podawaj z pieczonymi warzywami i pieczywem. Dowiedz się więcej o dnie moczanowej:Jak rozpoznać i leczyć dnę moczanową?Dna moczanowa – najpopularniejsze mity na temat tej chorobyPrzeczytaj rozmowy o dnie moczanowej na forum. Dowiedz się, jak radzą sobie użytkowniczki?